Des de UPVsaludable volem desitjar-vos unes festes plenes d’energia, salut i benestar. Sabem que aquestes dates poden ser una mica estressants, però no us preocupeu, tenim alguns consells perquè gaudiu d’elles al màxim!
Per a mantenir una vida activa, us recomanem que aprofiteu els dies de vacances per a fer activitats a l’aire lliure amb la vostra família i amics. Podeu anar a fer una passejada per la platja, fer una ruta de senderisme o fins i tot patinar sobre gel. Les opcions són infinites!
Quant a l’alimentació, sabem que és difícil resistir-se als dolços típics de Nadal, però recordeu que la moderació és la clau. Intenteu menjar de tot una mica, incloent fruites i verdures, i no us salteu cap menjar. Així podreu gaudir dels torrons sense remordiments!
Finalment, però no menys important, cuideu del vostre benestar emocional. Aprofiteu aquests dies per a relaxar-vos, llegir un bon llibre o veure una pel·lícula en família. I si necessiteu parlar amb algú, no dubteu a contactar amb nosaltres. Som ací per a ajudar-vos.
Recorda que el millor regal és la teua salut!
Equip UPVsaludable
UPVsaludable@upv.es